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Seja muito bem-vindo(a) ao meu conteúdo exclusivo para assinantes no Intagram! Meu conteúdo exclusivo estará sendo atualizado frequentemente. Até o presente momento temos os seguintes conteúdos: Curso Saúde e Performance: Tempo total: 7 horas e 23 minutos de duração. Trata-se de um resumo de tudo que aprendi. Conteúdo: Capítulo 1 - Metabolismo do emagrecimento: 1. O que é metabolismo? 2. Porque engordamos? 3. Como emagrecemos? 4. Paladar infantil e sucesso na dieta. 5. Não se engane com a balança. Capítulo 2 - Fisiologia da hipertrofia: 6. O que é hipertrofia? 7. Porque nossos músculos crescem? 8. O tripé fundamental da hipertrofia. As 3 vias da hipertrofia: 9. Estresse metabólico. 10. Tensão mecânica. 11. Dano muscular. 12. Potencial genético e resposta hormonal Capítulo 3 - Informações importantes sobre treinamento de musculação: 13. Sempre até a falha? 14. Avanço progressivo de cargas. 15. As fases da contração e a importância da fase excêntrica. 16. Roubo ou ...